Psychosomatische Entspannungsbehandlungen

Entspannungsübungen in der Gruppe



Achtsamkeitsübungen
eignen sich bei:
  • Stess
  • Überforderung
  • ständiges Grübeln über die Vergangenheit
  • beständige Sorgen um die Zukunft
  • Körperliche Beschwerden wie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Burn -out … usw.

Bei Achtsamkeitsübungen richten Sie ihre Aufmerksamkeit geziehlt auf Wahrnehmungen und Sinneseindrücke, z. B.
Wahrnehmen einzelner Körperteile
Atemwahrnehmungen
intensives Wahrnehmen von Geräuschen, Gerüchen oder Bildern


Imaginationsübungen
eignen sich bei:
  • Stress
  • zum lösen von Problemen
  • zum „Abschalten“
  • bei körperlichen Beschwerden wie, Nervosität, chronische Schmerzen, Schlafstörungen

Imagination ist die Kraft der Vorstellung. Durch geführte Tiefenentspannung lernen Sie ihre eigenen „inneren Bilder“ kennen und können dann diese Ruhepunkte in ihren Leben nutzen.


Blitzentspannung
Bei einer Blitzentspannung bringt Sie eine geführte Entspannungsübung schnell zu ihrem inneren Ruhepunkt. Sie bekommen so schnell den Kopf wieder frei und können dann entspannt weiterarbeiten oder ihren Feierabend geniessen.


Geführte Tiefenentspannung
Mit einer speziell geführten Entspannungsübung gelangen Sie in ihre innere Mitte und können so ihr individuelles Problem erkennen.


Imaginative Psychotherapie
Mittels geführter Entspannungsübungen werden Probleme wie Ängste, Blockaden oder Hindernisse durch „innere Bilder“ ins Bewusstsein geholt. Diese Bilder dienen dann als Grundlage der Problemlösung.


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Physio Well Augsburg
Praxis für Physiotherapie
Schaezlerstrasse 10
86150 Augsburg

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